季節の変わり目のいま、むくんでいませんか？

肌寒くなってきた日々ですが

デスクワークが増えて、足がむくんでいる。

リモートワークがメインになったので、腰が張っている。

こんなことでお悩みではないでしょうか？

巡りの滞りは「リンパマッサージ」で解消する！

そこで、いつものケアにプラスして

リンパマッサージを取り入れていてはいかがでしょうか？^^

特にセルフでも出来るリンパマッサージに注目して

ご紹介いたします^^

リンパマッサージをするとなぜいいの？

体の老廃物を流してくれる

体には、張り巡らされたリンパ管を通ってリンパ液が全身に流れています。このリンパ液は、老廃物などを運ぶ役割があります。しかし血液と違って心臓のポンプ機能がないため、流れが遅く滞りやすい、という特徴があるので、

リンパマッサージはこの滞りを解消して、老廃物を体外に排出するサポートすると言われています。

リンパマッサージで期待できる効果

むくみや冷えを改善する

リンパマッサージによって、体の老廃物や余分な水分の排出を促すと、むくみの解消が期待できます。また血行も良くなるので、末梢血管までしっかり血液が行き渡り、冷えの解消にもつながるかもしれません。

コリを解消する

リンパマッサージで血流が改善されれば、筋肉がほぐれ、体のコリを改善することも期待できます。リンパの流れがスムーズになることで、老廃物の排出も促されれば疲労回復にも効果的ですね。

基礎代謝が上がる

リンパマッサージによってリンパや血液の流れが良くなると、体の代謝がアップします。結果的にダイエット効果も期待できるかも知れません。

顔のくすみを払拭するリンパマッサージ

スキンケアをするついでに、顔の下半分のリンパを流します。

化粧水をつけたら、あごから耳にかけ、指の腹を使って優しく流していきます。

そのまま耳の後ろを通って、首や鎖骨まで流す動作を全部で2セット。鎖骨まわりもグリグリほぐして。